Stephen Seiler a récemment proposé de lire l’entraînement à travers le prisme de la physique des matériaux [1]. L’idée est que chaque athlète, tout comme chaque matériau, réagit différemment à une charge appliquée, et que ce n’est pas la charge en elle-même qui compte, mais la contrainte qu’elle crée et la déformation qu’elle provoque. Pour poser les bases de cette analogie, un détour par la mécanique s’impose. Notion de charge, contrainte et déformation Lorsqu’on applique une force sur une poutre, plusieurs phénomènes se produisent. Si la contrainte est modérée, la déformation reste réversible (zone élastique). Si elle est trop forte, la…

La VMA, qui signifie « Vitesse Maximale Aérobie » est souvent définie comme la plus petite vitesse à partir de laquelle un individu atteint VO2max (Débit maximal d’oxygène que le corps est capable de capter, transporter et utiliser). Cette définition est en réalité incomplète et sera amenée à évoluer au fil de l’article. Qui plus est, la notion de VMA fait à la fois référence à une vitesse, à un test (pour déterminer cette vitesse), et à un type de séance. Cette notion est souvent présentée comme le Gold Standard (notamment en France), alors que, comme nous le verrons, elle présente un…