Pour savoir quelle intensité appliquer à l'entraînement, il faut comprendre l'impact physiologique derrière. Pour ça, la détermination de ses repères physiologiques est primordiale.
Aujourd'hui, l'analyse approfondie des données de compétition ou de test et d'entraînement, couplée aux modèles de la littérature actuelle, permet d'obtenir des marqueurs avec une précision très proche de celle obtenue en laboratoire avec la lactatémie ou la ventilation, pour un coût bien inférieur.
- Un rapport détaillé avec tes différents repères physiologiques (LT1/VT1, MLSS, VC) en vitesse, FC et puissance (en fonction des données disponibles), ainsi que des propositions de structures de séances adaptées à ton profil pour avoir le meilleur retour sur investissement
- Un call de 30 min, si tu le souhaites, pour poser des questions et échanger sur ta planification
En trail, la performance ne se résume pas à la vitesse à plat. Capacités en montée, en descente, efficacité sur pente intermédiaire, durabilité… autant de qualités spécifiques difficiles à objectiver sans analyse. Les identifier et les quantifier, c'est savoir exactement sur quoi travailler pour progresser.
Ta montre enregistre une quantité importante de données à chaque sortie. En sélectionnant les bons indicateurs et en les analysant de manière approfondie à partir de la littérature scientifique, il est possible d'évaluer de façon quantitative les différentes composantes de ta performance en trail.
- Un rapport détaillé avec ton profil radar de capacités trail, une analyse de tes points forts et axes de progression, ainsi que des propositions de structures de séances ciblées sur tes leviers prioritaires
- Un call de 30 min, si tu le souhaites, pour poser des questions et échanger sur ta planification
- Ce pack regroupe l'offre « Profil physiologique » et l'offre « Profil mécanique fonctionnel ». Si les deux t'intéressent, cette formule est faite pour toi.
- Tu retrouveras le détail de chacune des deux offres ci-dessus.
- Disposer de données de compétition récentes en trail.
- Avoir des données de compétition récentes sur route ou réaliser des tests (à voir ensemble).
Une course se gagne avant même le coup de pistolet. Comment savoir le temps que je peux faire sur un parcours donné ? Avec l'altitude ? Avec la météo ? Avec la technicité du terrain ? Le plan de course permet de prendre tous ces facteurs en compte pour prédire le temps à n'importe quel point du parcours selon tes capacités, tes points forts, et mettre en place une stratégie nutritionnelle adaptée.
La détermination du profil physiologique à plat et en montée et du profil mécanique fonctionnel — incluant la durabilité — à partir des données d'entraînement et de compétition, couplée à l'analyse du parcours via les données GPS, à la météo via des API en temps réel et aux modèles issus de la littérature scientifique sur l'effet de l'altitude et de la température sur la performance, permet de déterminer précisément le temps réalisable sur un parcours donné et de construire la stratégie qui va avec.
- Un rapport complet avec ton profil physiologique (LT1, MLSS, VC)
- Un rapport complet avec ton profil mécanique fonctionnel trail et tes leviers de progression
- Un rapport complet du plan de course incluant stratégie de pacing, analyse du parcours, données météo et stratégie nutritionnelle (glucides, hydratation, sodium, caféine)
- Des échanges et ajustements illimités en fonction de tes retours
- Utiliser une ceinture ou un brassard de FC à l'entraînement et en compétition.
- Disposer de données de course sur route et trail sur différentes distances.
Est-ce que j'assimile bien l'entraînement que je réalise ? Est-ce que mes séances d'intensité sont bien réparties dans la semaine ? Est-ce que je pourrais assimiler davantage de séances de qualité ? Est-ce que le stress du travail m'impacte ? Ce sont des questions auxquelles il est difficile de répondre précisément et avec certitude. Le suivi de la HRV — image de l'activité du système nerveux autonome — permet d'y répondre de façon quantitative et objective.
Le suivi repose sur un protocole standardisé et validé scientifiquement, avec une analyse complète incluant des marqueurs temporels, fréquentiels et non linéaires. C'est une approche radicalement différente du suivi HRV proposé par les montres et bracelets grand public qui ne mesurent qu'un unique indicateur, avec une précision insuffisante pour en tirer des conclusions fiables.
- Des mesures régulières analysées en contexte : entraînement, récupération, stress global
- Un compte rendu hebdomadaire pour comprendre comment tu assimiles ta charge et comment l'ajuster
- Des recommandations concrètes sur la gestion de la charge et de la récupération via la détermination de ton profil de remédiation
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