Stephen Seiler a récemment proposé une analogie aussi simple que brillante : comparer l’entraînement à la physique des matériaux [1]. L’idée est que chaque athlète, tout comme chaque matériau, réagit différemment à une charge appliquée, et que ce n’est pas la charge en elle-même qui compte, mais la contrainte qu’elle crée et la déformation qu’elle provoque. Pour mieux comprendre, commençons par un petit détour par le monde de la mécanique. Notion de charge, contrainte et déformation Lorsqu’on applique une force sur une poutre, plusieurs phénomènes se produisent. Si la contrainte est modérée, la déformation reste réversible (zone élastique). Si elle est…

Introduction  La VMA, qui signifie « Vitesse Maximale Aérobie » est souvent définie comme la plus petite vitesse à partir de laquelle un individu atteint VO2max (Débit maximal d’oxygène que le corps est capable de capter, transporter et utiliser). Cette définition est en réalité fausse et sera amenée à évoluer au fil de l’article. Qui plus est, la notion de VMA fait à la fois référence à une vitesse, à un test (pour déterminer cette vitesse), et à un type de séance. Cette notion est clairement surutilisée (notamment en France) et souvent présentée comme le Gold Standard, au point qu’on ne sait…