Cet article fait directement suite à l’article sur la VMA. Il vise à illustrer un cas concret de planification d’entraînements à haute intensité, dans le domaine dit sévère (au-delà de la vitesse critique), dans le cadre d’une préparation pour un trail de 55 km et 2300 de D+. L’objectif est de montrer comment exploiter pleinement ce type de travail, trop souvent réduit à une logique de « séances VMA » standardisées, en s’éloignant de ce cadre rigide pour revenir à une question plus fondamentale : qu’est-ce que je veux travailler, et comment le faire de manière spécifique et pertinente vis-à-vis…