En Théorie
Dépasser la VMA
La VMA, qui signifie « Vitesse Maximale Aérobie » est souvent définie comme la plus petite vitesse à partir de laquelle un individu atteint VO2max (Débit maximal d’oxygène que le corps est capable de capter, transporter et utiliser). Cette définition est en réalité fausse et sera amenée à évoluer au fil de l’article.
En pratique
Dépasser la VMA
Cet article fait directement suite à l’article sur la VMA. L’objectif ici est d’illustrer un cas concret d’application de la notion de VMA sur une préparation pour un trail de 55 km et 2300 de D+. Contexte et objectif Comme dit en introduction, les exemples présentés ici s’inscrivent dans le cadre d’une préparation pour un…